アンガーマネジメント

って言葉何年か前からよく聞く。

私はわりと何に対してもイライラするタイプなんだけど、怒りのコントロール方法の中にイラッとしたら６秒待つっていうのあるじゃん。

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６秒前にもういっちゃってるわな。

６秒も我慢できん。６秒我慢できるんだったらそれはそもそも怒ってない。

うん、今日の話はそれだけ。